Kazimierz 28 w bicu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1964

napisanych postów

Imię Fabian

Nazwisko Jesionek

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2024 (00:14)

Data rejestracji 26.07.2021 (17:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów wiek:20 płeć:mężczyzna waga:58kg wzrost: 168cm cel: przybranie na masie cześć mam pewnie wątpliwości, ciężko mi dołożyć choćby 100 gramów na wadze. jadłem 2300 waga stała, od dwóch tygodni jem 3000 kcal i dalej stoi. siedzę cały czas w	17	2021-08-04 18:19
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam forumowiczów. bardzo proszę o opinie na temat mojego planu fbw. trenuję pół roku, ale wiadomo, jak to jest z początkami. mam jeden plan fbw ale chciałbym dodać wariant b, a może i c, ale nie wiem które ćwiczenia wymieniać. chcę równomiernie	4	2021-07-31 19:19
Plany treningowe	Plan FBW do oceny witam forumowiczów. bardzo proszę o opinie na temat mojego planu fbw. trenuję pół roku, ale wiadomo, jak to jest z początkami. mój cel to rozbudowa masy mięśniowej, dietę mam w miarę ogarniętą. aktualna waga: 58kg wzrost: 168cm sprzęt jaki	1	2021-07-28 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2022-03-13 13:09
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2022-01-23 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-08-05 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-08-04 19:02
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2021-07-28 23:00
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2021-07-26 18:03